Como anda a sua saúde bucal? Além de fazer visitas regulares ao dentista, fazer a escovação de dentes de forma correta é essencial para manter o sorriso sempre bonito e saudável.
Ao escovar os dentes corretamente, além de limpar as superfícies, você evita a formação de tártaro, o mau-hálito e o surgimento de doenças como as cáries e a gengivite.
Mas, será que você está fazendo a escovação de dentes de maneira adequada? Preparamos este guia para que você não cometa erros nesse momento tão importante da sua rotina diária. Prossiga com a leitura!
Passo a passo: veja como fazer a escovação de dentes de forma adequada
O ideal é que você escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, após as principais refeições. Veja um passo a passo sobre como fazer isso.
1º passo: escolha o creme dental adequado
Nem sempre o creme dental mais caro da farmácia ou do supermercado é o mais indicado para você.
O ideal é que você escolha uma opção que contenha uma quantidade suficiente de flúor. Caso ache interessante, converse com o seu dentista e veja quais marcas ele recomenda.
Atualmente existem inúmeras possibilidades de creme dental disponíveis no mercado. Há até mesmo pastas de dente que não testam em animais, caso você seja vegano.
2º passo: escolha uma boa escova
Além da pasta de dente, também é importante escolher uma boa escova. Há várias opções no mercado e você também pode se aconselhar com o seu dentista sobre isso.
De maneira geral, as escovas de dente que realizam uma limpeza mais eficiente são aquelas com cerdas retas e do mesmo tamanho, sem apetrechos emborrachados.
Porém, de acordo com as suas condições dentárias, o dentista poderá indicar modelos específicos. Daí a importância da visita periódica ao profissional.
3º passo: faça a escovação propriamente dita
Com a escova de dentes e o creme dental escolhidos, é chegado o momento de iniciar a sua escovação.
Para isso, posicione a escova inclinada na direção da gengiva e faça movimentos de cima para baixo, nos dentes de cima, e de baixo para cima, nos dentes de baixo. A ideia é que a movimentação fosse como se você estivesse varrendo as peças dentárias.
Depois, da mesma forma, escove a parte interna de cada um dos seus dentes.
Em seguida, escove a superfície dos dentes, ou seja, a parte que usamos para mastigar os alimentos. Deve ser feito um movimento de vaivém, além de fazer com que a escova vá até os dentes do fundo da boca.
4º passo: passe o fio dental
Após fazer a escovação de dentes, é necessário passar o fio dental. Para isso, enrole cerca de 40 cm do fio entre os dedos.
Leve o fio até o espaço existente entre a gengiva e o dente, pressionando-o e puxando as sujeiras até a ponta do dente.
O fio dental deve ser passado pelo menos duas vezes em cada um dos espaços entre os dentes, primeiro pressionando para um lado e depois para o outro.
5º passo: faça a escovação da língua
Para ter uma higiene bucal completa, também é recomendado fazer a escovação da língua, para retirar restos alimentares e bactérias que provocam o mau-hálito.
Escove a língua com a escova de dentes, fazendo movimentos de vaivém, “varrendo” da parte interna até a ponta.
6º passo: use um enxaguante bucal
Os enxaguantes bucais, como a clorexidina, são antissépticos químicos com ação antibacteriana. Ou seja, eles ajudam a eliminar as bactérias da boca, que são prejudiciais à saúde dos dentes.
É interessante adicionar o uso do enxaguante bucal na sua rotina. Converse com o seu dentista sobre a opção mais adequada para o seu caso, tendo em vista que há indicações específicas para determinadas condições, como pessoas com gengivite.
Ao seguir todos os passos que apresentamos, você fará a escovação de dentes de maneira correta e conquistará um sorriso realmente bonito e saudável.
Para continuar aprendendo, leia também o nosso checklist definitivo da saúde bucal. Ele traz tudo o que você precisa saber sobre o assunto.